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Améliorer son sommeil
calmer sa nervosité par les Plantes
Valériane
Valeriana Officinalis
Partie Utilisée : La Racine
Voie Royale vers le sommeil. De taille élevée (jusqu'à 2m), la Valériane officinale se reconnaît à ses
couronnes de fleurs roses et à son odeur, qui n'attire que les chats. La plante est considérée comme un excellent
tranquilisant végétal.
Effet sur Système Nerveux. Son activité sur le système nerveux central et ses effets antispasmodiques, liés à la
teneur de la racine en acide valérénique, justifie l'usage traditionnel de la Valériane dans les troubles du sommeil.
En réduisant la nervosité, la Valériane aide à raccourcir le temps d'endormissement. Chez les fumeurs en cours de
sevrage, elle facilite l'arrêt du tabac.
S'endormir plus facilement. Prendre en général 2 gélule le soir, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte et
déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement.
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